Piselli e prosciutto senza pomodoro
Le ricette di casa nostra
difficoltà : facile
tempo: preparazione: 15 minuti
cottura: 30 minuti
calorie: 281 (kCal)
Ingredienti / Dosi per 4
- Piselli surgelati - 300 g
- Prosciutto cotto - 150 g in una sola fetta
- Cipollotti freschi - 1 o 2
- Sedano - 1 gambo
- Prezzemolo secco - 1 cucchiaio
- Maggiorana secca - 1 cucchiaino
- Alloro secco - 1 cucchiaino
- Erba cipollina secca - 2 cucchiai
- Olio extravergine d'oliva - 3 cucchiai
- Vino bianco secco - 1/2 bicchiere
- Sale
- Difficoltà:
- facile
- Tempi:
-
preparazione: 15 minuti
cottura: 30 minuti - Quante calorie ha una porzione?
- Energia:
281 (kcal)
15 % -
1178 (kJ)
Proteine: 12,8 (g) 26 % GDA
Grassi: 21,8 (g) 32 % GDA
Carboidrati totali: 8,7 (g) 4 % GDA
di cui zuccheri: 2,9 (g) 4 % GDA
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Indicazioni sui principali allergeni
Questa lista di allergeni (rif. "EUFIC") ha solo carattere divulgativo. Ogni ingrediente o coadiuvante tecnologico usato nella preparazione di alimenti che provichi allergie o intolleranze alimentari deve essere segnalato nelle etichette dei prodotti in vendita o nei menu offerti nei posti di ristorazione.
Questa ricetta prende spunto da una preparazione molto nota in molte regioni italiane.
Preparare un trito col sedano e i cipollotti e versarlo in una casseruola; aggiungere le erbe aromatiche secche, il vino
e un mestolino di acqua. Portare a bollore, versare i piselli ancora surgelati, regolare di sale e proseguire la cottura,
a pentola semicoperta e mescolando di tanto in tanto, rispettando i tempi suggeriti sulla confezione dei piselli.
Aggiungere altra acqua bollente solo se necessario. Qualche minuto prima di completare la cottura aggiungere il prosciutto
tagliato a dadini. Spegnere il fornello, versare l'olio e mescolare con cura. Il sugo non deve essere troppo liquido ma
neanche eccessivamente ristretto.
Suggerimenti
- - La pasta ideale è un formato di tipo corto ma possono essere condite così anche le tagliatelle purché il sugo non sia troppo ristretto (in questo caso aumentare leggermente l'olio).
- - La ricetta originale prevede un soffritto iniziale (nell'olio) di sedano, cipollotti, prezzemolo e maggiorana freschi a cui poi aggiungere il prosciutto. Una volta che questi ingredienti si sono insaporiti insieme, si versa il vino che si fa evaporare, e a questo punto il mestolino d'acqua. Quando il tutto ha raggiunto il bollore si aggiungono i piselli e si completa la cottura. La nostra realizzazione elimina il soffritto, dannoso, e consente di aggiungere l'olio lontano dal fuoco preservandone così tutte le caratteristiche nutritive; noi poi utilizziamo anche altre erbe aromatiche per enfatizzare il sapore.
- - In primavera si possono utilizzare piselli freschi. In questo caso si devono acquistare 750 g di piselli da sgranare.
- - Quando si ha molta fretta, si possono utilizzare anche i piselli in scatola (1 scatola da 400 g). La cottura è immediata e se si ha a disposizione una qualità di pasta che cuoce rapidamente (garganelli, farfalle all'uovo ...) è possibile allestire un primo piatto in circa 15-20 minuti.