(Le nostre ricette)

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Polpo fresco - 1 da 1 kg
Pomodori maturi San Marzano - 6
Pasta secca - 250 g
Fagiolini surgelati - 250 g
Erba cipollina secca - 2 cucchiai
Prezzemolo secco - 2 cucchiai
Olio extravergine d'oliva - 3 cucchiai
Sale

Difficoltà:
facile
Tempi:
preparazione: 20 minuti più il tempo di raffreddamento del polpo
cottura: circa 90 minuti
Apporto nutritivo per porzione:
Energia: 502 (kCal) 25 % GDA- 2099 (kJ)
Proteine: 33,3 (g) 66 % GDA
Lipidi: 11,1 (g) 16 % GDA
Zuccheri totali: 59,7 (g) 22 % GDA
Zuccheri solubili: 12,0 (g) 13 % GDA

Tuffare il polpo, dopo aver eliminato occhi e becco, nell'acqua bollente salata e proseguire la cottura dopo aver abbassato la fiamma. In genere sono necessari dai 45 ai 60 minuti per completare la cottura. Quando la forchetta affonda bene nella carne del mollusco, spegnere il fornello e lasciar stiepidire. Spellare il polpo e tagliarlo in piccoli pezzi.
Far bollire abbondante acqua salata e tuffare prima i fagiolini poi, alla ripresa del bollore, la pasta. Calcolare attentamente i tempi in modo che verdura e pasta arrivino alla cottura contemporaneamente. Per questo suggeriamo i fagiolini surgelati; sulla confezione vengono chiariti sempre i tempi di cottura. A cottura completata scolare contemporaneamente pasta e fagiolini.
Nel frattempo pelare i pomodori e tagliarli in piccoli pezzi in una zuppiera piuttosto grossa. Aggiungere il polpo, le erbe aromatiche e alla fine la pasta e i fagiolini. Condire con l'olio, mescolare.
Conservare al fresco fino al momento di servire.

Suggerimenti

- Noi abbiamo realizzato questa ricetta con pasta aromatizzata all'origano e al pomodoro ma potete scegliere la qualità che preferite.
- Nella stagione estiva sostituite i fagiolini surgelati con quelli freschi. I fagiolini vanno aggiunti all'acqua bollente spezzettati.